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澳大利亚-哈姆为三巨头设计特定战术 浓眉谈到詹威时这么说

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网易体育10月2日报道:

北京时间10月2日,在湖人队内训练结束后,浓眉和新任主帅哈姆都接受了采访。

湖人想要崛起,詹威眉必须发挥出色,如何保证三人都打出高水平,浓眉给出了自己的看法,“我认为我们每个人都在努力变得无私,”浓眉说,“我们都想传球,想为队友做点什么。与此同时,我们也必须打出侵略性,这是我们希望从我们三个身上看到的变化。无论谁有机会,都要积极去攻,这可以为其他人打开空间。

“当每个人都在无私的分享球的时候,结果可能只会打铁或者24秒,但当有人保持侵略性,威少突破,勒布朗杀进内线,这就打开了空间,因为当他们展现出攻击性的时候,防他们的人需要其他人去帮忙。”

而哈姆则为詹威眉专门设计了战术,“我们会为他们设计一套战术,”哈姆说,“他们会在其中得以发挥。这套战术涉及他们三人,我期待他们打出高水准。战术会有一些细微的变化,他们可以去发挥。我相信他们三个。”

今日的队内训练,勒布朗和威少都在频繁地突破,对此哈姆表示:“他俩依旧是联盟最顶级的球员,他们都能在非常高的水准上处理球,突破攻筐。”

本文来源:网易体育作者:FXX责任编辑:黄宇_NS1604

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买球(中国)集团有限公司-解读湖人首发阵容:修补上赛季两大短板 贝弗利为何被排除在外?

湖人主教练哈姆,是一个很直率的人。他不怎么玩那些虚的东西,心中有计划,就愿意拿出来分享,绝对是记者们最喜欢的教练类型,会主动给媒体报道的料。湖人训练营刚开始,哈姆就公开表示威少一定会搭档詹眉首发,但当时他对另外两个首发名额怎么分配还没谱。练了几次之后,哈姆就有想法了,距离湖人首场季前赛(10月4日对国王)还有三天,哈指导就把计划的首发摆上桌面。詹眉威身边的另两位首发是纳恩与达米安-琼斯。选纳恩,因为他是湖人队内三分最准的。美国体育媒体给湖人球员最近一个赛季的三分命中率做了统计,纳恩以38.1%排在第一,虽然这个数据是纳恩在2020-21赛季投出来的,他上赛季因为膝伤没打,但纳恩在训练营证明了他的投射能力并没有因为缺战一年而减弱。“我告诉你们,一整天训练下来,我觉得他就没投丢过。”湖人后卫里夫斯谈到纳恩的训练状态时说。三分球是湖人的短板,他们上赛季三分球命中率34.7%,排在联盟第22位。比较麻烦的是,湖人现在这套阵容,只有两名球员最近一个赛季三分命中率达到湖人上赛季34.7%的准度,分别是纳恩与詹姆斯。纳恩并不是一个纯投手,他具备持球开发进攻的能力,在詹姆斯和威少两大需要消化球权的队友身边,纳恩要用一些时间适应自己的战术角色。不过至少从数据来看,纳恩有希望给出投射辅助,他在2020-21赛季接球投三分命中率达到42%。纳恩是湖人改善进攻空间的选择,但他也有缺点,防守能力不是很强,和威少搭配后场,湖人的首道防线并不坚固。琼斯首发是哈姆为浓眉哥找到的一个减压点,修补球队上赛季另一块短板。浓眉不适合打五号位,太耗费体能,增加受伤危险。湖人上赛季在五号位有霍华德和小乔丹,但年纪都大了,有些跟不上比赛节奏。琼斯95年,年轻体力好,运动能力出色,哈姆对他的评价是跳起来能冲到天花板。琼斯对于湖人就是挡拆下顺,禁区护筐,篮下肉搏,扛下脏活累活,让浓眉打得更轻松一些。当然,琼斯不是完美五号位,他最大的缺点是不会投三分。如果威少的投射较上赛季没有明显改观,湖人这套首发阵容就有两个拖空间的点,这是个麻烦。哈姆现在给出这套首发,只是一个初级版本,湖人会利用季前赛调试阵容。有两点特别值得注意,一是哈姆作为前雄鹿助教,在训练营演练了密尔沃基风格的防守,大个子遇挡拆蹲坑守篮下,外线球员绕掩护追,纳恩和威少在这方面能行吗?如果不行,贝弗利和里夫斯会是更好的选择。哈姆没有在第一套首发中放入贝弗利,是为了第二阵容有持球点,毕竟施罗德因为签证问题尚未归队,人员轮换期间得有人带一带。第二个关注点就是琼斯虽然比上赛季的霍华德和小乔丹年轻很多,但考虑到他也没投射,哈姆会不会随着季前赛的推进,将三分能力稍好一些的托马斯-布莱恩特放在首发五号位?詹眉组合创立以来,最成功的阵容模式是双核搭配3D群。湖人现在难处就是有“3”的球员没“D”,有“D”的球员三分不是那么好,还有个别的“3”和“D”都没有。季前赛会是哈姆进行阵容排列组合的过程,除了詹眉之外,其他人首发位置都不稳。

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澳大利亚-最让人佩服的 “七类跑者”,你属于哪一类-

原标题:最让人佩服的 “七类跑者”,你属于哪一类?

在跑圈,有这样一类人,跑步路上,总是比你跑得远,还跑得快,损伤还看不见。众跑者不禁疑惑,这群跑者都是被神祝福了吗?

反观自己,说好的PB完美错过,说好的跑步减肥一个月下来也没见瘦一斤,同样的体重,他100斤像90斤,自己跟100斤跟120没差~

那到底问题出在哪里?经过多年跑步发现那些让人羡慕的跑者们,基本上都离不开这七大类。

坚持跑前热身的跑者

相比那些一上来就跑,这类跑者看似输在了起跑线上,但却后劲十足。一上来就跑步,很容易造成肌肉拉伤,心率徒然上升会让人体出现心慌、头晕等不适情况。

为了避免不必要的伤害,这类跑者会相当重视跑前热身环节,充分的活动身体的每一个关节、拉伸韧带,让肌肉和心肺慢慢适应起来。跑起来身体更加自如,也能跑得更快更远。

坚持跑后拉伸的跑者

别人跑后精神十足、小腿纤细,你跑后肌肉酸痛、小腿堪比大腿,分分钟不想再跑不下去。这二者之间,不过是差了个跑后拉伸的距离。

跑步这个消耗体力的活儿,如果你跑完就一屁股坐下休息,或者认为拉伸是个浪费时间的事儿,那就别怪运动损伤找上你了。

运动完后,一定要进行充分的拉伸活动。不仅可以拉长肌肉纤维,还能增强肌肉功能。也不必做全身的拉伸运动,针对主要肌肉群进行有效拉伸就可以了。

坚持做力量训练的跑者

很多跑者会觉得跑步就光跑步就够了,但如果你想跑得更快更远,就离不开力量训练。合理的力量训练不仅可以有效的避免运动损伤,对于提高跑步成绩也有显著效果。

跑步是由上肢摆臂带动下肢蹬摆腿,并保持躯干稳定协同四肢发力保持身体重心和平衡。训练腹部和腰部的耐力性稳定训练,可以在跑步时为我们提供良好的支撑效果,而下肢训练一是为能够在跑步中给腿部增加力量,二是为在训练中能够避免运动损伤。大家可以先通过高抬腿、侧弓部、空中蹬车等动作提升胯部力量。

制定合理训练计划的跑者

跑步的训练计划都是围绕三个最重要的指标:最大摄氧量、乳酸门槛、运动经济性。这三个指标直接影响你的运动成绩。

长距离慢跑(LSD)搭配变速跑、冲刺跑可以提升我们的最大摄氧量,其实就是心肺功能,你的最大马力;乳酸门槛,就是跑步中对肌肉的抗疲劳能力;经济性就是用最小的消耗跑最好的成绩。

如果你在备站一长马拉松,或者对长跑有自己的奔跑计划,最好的教练就是你自己,合理的分配每天每周每月的训练,为自己定制一套合适的计划。一上来就想去跑个半马的初跑者们请警惕。

重视恢复休息的跑者

如果你的训练真的挑不出来“骨头”了,可还是觉得自己跑不快,而且越来越累,身体抵抗力下降,那么罪魁祸首就是不良的恢复习惯了。一味的把自己推向极限而不顾“它的感受”,那么身体可能会罢工。

休息是一切运动表现的前提。对跑者来说,每天需要7-8个小时充足的休息时间,保障身体的恢复机能 ,第二天又活力满满。合理安排自己的休跑时间,初跑者建议每周在两天及以上,老司机的每月也要保证一周的休息量。太累只会让你过犹不及,积累运动损伤。

核对正确跑姿的跑者

正确的跑姿能有效预防运动损伤。跑步时,头和肩保持稳定,头要正对前方,肩部放松,避免含胸,肘关节角度约为90度,躯干不要前倾后仰,不要左右摇晃或上下起伏太大。大腿和膝用力前摆,而不是上抬,腿的任何侧向动作都是多余的,容易引起膝关节受伤,大腿的前摆要正,脚应落在身体前约一尺的位置,靠近正中线,小腿不宜跨得太远。

但要说明的是现实中,很多跑者包括世界顶级运动员,他们的动作也并不一定和理论知识一模一样,但是不影响他们在跑步运动中获得佳绩。实际上,我们的跑友们只要你的动作不要过分夸张,不影响到重心,身体是稳定的,维持合适的跑步节奏就可以啦!

绝不忽视装备的跑者

有人说,跑步是最省钱的运动,一双鞋足以。但真正的跑者是绝不会忽视跑步装备的力量。

在衣物上尽量选择透气速干的短袖短裤。鞋一定要选择专业的跑鞋,一双好的跑鞋,是可以缓震减压,保护足弓、膝盖和脚踝,避免运动损伤。

你是在让人佩服的跑者之中吗?不管有木有,反正小编是最佩服那些乐于分享的跑者!

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买球(中国)集团有限公司-47分大胜!中国女篮太强势,两战净胜110分,下一轮VS卫冕冠军

北京时间9月23日,中国女篮以98-51大胜波黑队,豪取两连胜。这场比赛没有多大悬念,在第二节比赛,中国队就拉开了分差。在下半场,中国队完全占据主动,比分差距来到40分以上,中国队赢得还是非常轻松的。此役,韩旭出战19分钟,18投8中拿到18分8篮板,表现非常高效,李月汝贡献13分,李梦拿到17分3篮板3助攻,杨力维12分,武桐桐12分,全队5人得分上双。而波黑队这边,琼斯拼尽全力,她空砍17分9篮板,塔维奇10分,其他球员没有得分上双。这场比赛首节,波黑队给中国女篮制造了一些麻烦,中国队无法拉开分差,波黑队在进攻端依靠着琼斯的发挥,她们能够紧咬比分。首节比赛结束,中国队以26-21领先波黑队5分,差距并不大。而在第二节比赛,中国队开始展现出自身统治力,球队连续抓反击,同时在投篮方面的效率也很高,而波黑队难以抵挡住中国队的攻势。在这节比赛,中国队轰出24-10的悬殊比分,上半场比赛结束,中国队领先优势来到19分。第三节比赛,中国队继续控制比赛节奏,她们没有给波黑队反击的机会,球队多点开花,内外线都有不错的发挥。而波黑队只能够依靠着琼斯的发挥来完成得分。单节比赛,中国队再次打出32-15的进攻,单节净胜17分。三节比赛结束,中国队领先优势来到36分,比赛失去悬念。末节比赛,中国队攻势不减,开局再次打出9-3的进攻,比分差距又来到40分以上,波黑队换下琼斯,而我们也换下了大多数主力,双方进入到了练兵时间。最终,中国队在第二轮比赛,球队轻松取得大胜,小组赛至今保持不败,而波黑队遭遇两连败,出线形势不容乐观。中国队本届女篮世界杯表现非常强势,在首场比赛,球队就取得了一场63分大胜,而第二轮面对波黑队,球队又赢了对手47分,两场比赛净胜分达到了110分,相对于其他球队来说,中国队应该是目前发挥最好的球员,她们高居小组第1位,晋级形势非常理想。当然,韩国队和波黑队的实力都不算很强,两队前两轮都没有赢球,在小组赛当中,她们的实力应该是排在倒数。而在下一轮,中国队将会迎来考验,球队将会挑战本届女篮世界杯卫冕冠军美国女篮,美国女篮将会是中国女篮在本届世界杯遇到过最强的对手,球队想要取胜,需要全力以赴。

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买球(中国)集团有限公司-原创 郝伟确认后防核心一个月后或复出 承认防守确实做得不好

原标题:郝伟确认后防核心一个月后或复出 承认防守确实做得不好

9月24日,中超联赛将进行第17轮的补赛,深圳队与山东泰山队的赛前发布会23日上午举行。山东泰山主教练郝伟和队员宋龙出席发布会。

郝伟表示:“队伍一直在积极训练,积极备战,队伍的情况越来越好,现在伤病困扰比较大,还是希望能够全力打好这场比赛。”

宋龙表示:“在郝伟指导的带领下,积极训练,积极准备,希望踢一场精彩的比赛奉献给大家。”

有记者问,球队经过10天的调整,伤病情况如何?贾德松的伤病情况如何?

对此郝伟表示:“球队还是有个别主力不能参加训练,也不能参加这场与深圳队的比赛,贾德松估计一个月之后才能参加训练,吴兴涵现在看来,可能还有2-3周。孙准浩回韩国国家队比赛。”

之前连续4场比赛有丢球,本场对阿奇姆彭,是否有针对性布置?

对此郝伟表示:“球队在防守方面确实做得不好,我们通过训练,积极纠正,希望这一场比赛能够不要丢球。”(裴力)

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法国-“技术总监”沈祥福上任首秀,深足结束五连败

记者王伟报道9月20日晚的深足客场挑战武汉长江队的比赛有三大亮点,第一个亮点是技术总监沈祥福出现在深足教练席全程指挥比赛,另外一个大的亮点是深圳队一改前五轮比赛五连败的窘境,完胜武汉长江 ,结束五连败,第三个亮点是之前五轮比赛丢了18个球的深足本场比赛零封武汉长江。在深足之前五连败,俱乐部宣布李章洙离任之后,沈祥福临危受命,从重庆回到深圳执教一线队,集团和深足俱乐部领导希望他在球队的危难时刻帮助球队完成保级。在与武汉长江队比赛之前,沈祥福讲了一段关于本次自己重新出山带领深足的过程,他告诉记者:“我从2019年带完天津天海之后,本就决定不再带一线队,决心把全部精力放在青训上。但现在深足俱乐部非常困难,如果不保级会面临生死存亡(的局面),集团和俱乐部领导找到我,希望我出来帮忙带球队保级。作为我来讲,作为深圳俱乐部的一员,在球队危机时刻,我觉得有义务、有责任站出来承担这个任务,所以我就来一线队了。”同时沈祥福也讲了一段自己的肺腑之言,“我来之前已经跟集团和俱乐部领导讲好了两个条件,一是我不当主教练,也不当备胎,我只当技术总监,目标只是为了帮助球队保级;二是一旦球队保级,不管是哪一天,我立马就回到青训总监的位置,立马带我的孩子去。我觉得青训工作是既快乐又有意义的事儿。”沈祥福坦言,自己并不是所谓“教练组组长”,他更愿意担任“技术总监”。说白了,这次沈祥福是以技术总监的身份行使主教练的职责。客场挑战武汉长江队的比赛,深足打进了三个漂亮的进球,尤其是姜至鹏的任意球直接破门堪称世界波,但从比赛的整个过程来讲,深足赢在防守。由于比赛现场比赛没有观众,所以队员们在场上的呐喊声听得十分清楚,本场比赛深圳队守门员董春雨在球队处于防守时不停的高喊“注意力集中”,而在防守的过程中,深足则对武汉长江进攻队员实行了近距离人盯人防守,避免给对手更多的射门空间。前段时间,针对球队防守存在的问题,深足在惠州进行了新的战术演练,沈祥福带队基本都是以防反为主,对防守端进行了重点打造。之前的五连败,深足丢了18个球,只打进3个球。通过数据可以看到,深足防守端问题严重。本场比赛深足对武汉长江队的压迫式防守果然产生了好的效果。赛后打进世界波任意球的姜至鹏说:“新的教练团队强调防守和整体,我们也是采取了稳守反击的态势,先把防守做好。也是非常高兴,通过大家的努力零封了对手。”防守端的问题解决了,深足的进攻端实力也被激发了出来,本场比赛位置提前的姜至鹏、伤愈复出的张源、队长李源一的进球都可圈可点,特别是队长李源一的进球很有特点,阿奇姆彭后场的长远精准送到了李源一脚下,李源一很好地抓住了机会。这场比赛整体能力的回归对深足来讲是一个很好的现象。赛后出席发布会的张效瑞也表示:“沈导的战术制定得非常好,我们就是以防守反击为主,而且队员在这场比赛中执行得非常好。最为可贵的是我们本场比赛没有丢球,这是非常高兴的一件事。”

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法国-2023年F1赛历暂行版公布!中国大奖赛时隔四年回归

央视网消息:昨日晚间,国际汽联公布了2023年F1赛历暂行版。中国大奖赛在列,美国有3站、意大利2站。2023年F1全年共有24站比赛,中国大奖赛位列第4站,正赛于4月16日举行。这是F1中国大奖赛时隔四年回归,上一次中国大奖赛是在2019年举办。由于中国车手周冠宇参加F1赛事,在2022赛季表现较为稳定,有很大的续约可能,继续代表阿尔法罗密欧F1车队征战2023赛季的比赛,如果中国大奖赛能如期举办,将是周冠宇与球迷所热烈期盼的。

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澳大利亚-疯狂!英超升班马签下第22名新援 今夏买了一支球队

网易体育9月8日报道:

尽管英超的夏季转会期已经结束,但自由球员的转会仍然可以进行。当地时间本周三,诺丁汉森林官方宣布签下自由球员奥利耶,这支英超升班马在今年夏天已经签下22名新援。

诺丁汉森林在官网发布公告称:“俱乐部很高兴地确认,科特迪瓦国家队队长塞尔吉-奥利耶签约加盟,但球员还需要获得签证批准。欢迎加盟诺丁汉森林,塞尔吉!”《邮报》表示,奥利耶在加盟后,将和21岁的小将威廉姆斯竞争诺丁汉森林的主力右后卫位置。

现年29岁的奥利耶曾在朗斯、图卢兹、巴黎圣日耳曼等球队效力,2017年加盟英超热刺,在四年中为热刺出场110次,随队杀进2019年欧冠决赛。去年夏天奥利耶和热刺解约,随后加盟西甲比利亚雷亚尔,上赛季他为比利亚雷亚尔出场24次。今夏奥利耶合同到期,成为自由球员。此外,奥利耶还是科特迪瓦国家队队长,2013年上演国家队首秀,为科特迪瓦国家队出场81次,并获得2015年非洲杯冠军。

诺丁汉森林上赛季通过英冠升级附加赛成功升级,时隔23年后重返英超赛场。在今年夏天诺丁汉森林引进了大批新援,奥利耶是他们在今夏签下的第22名新援,共计花费了1.6亿欧元转会费。这一方面是因为诺丁汉森林希望引援补强阵容,另一方面也是因为诺丁汉森林此前的阵容中很多球员都是租借在队内效力,在上赛季结束后,原本26人一线队阵容只剩11人留队。

在诺丁汉森林的22名今夏引援中,既有高价签下的吉布斯-怀特(2950万欧元)、阿沃尼伊(2050万欧元)等新援,也有免费签下的林加德、奥利耶等自由球员,还有从其他球队租借而来的洛迪、迪恩-亨德森等人。不过在新赛季的前6轮英超联赛,诺丁汉森林只拿到4分,打进4球丢14球,显然这个全新的阵容还需要时间磨合。

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买球(中国)集团有限公司-德甲-新星处子球 拜仁补时丢点球2-2遭遇三连平

网易体育9月10日报道:

北京时间9月10日21时30分,德甲第6轮里,拜仁慕尼黑主场出战斯图加特。特尔首次德甲首发就攻入德甲处子球,弗里希破门追平,穆夏拉射进本赛季德甲第4球再次超出比分,吉拉西补时阶段点球建功,拜仁2-2战平斯图加特,联赛三连平,暂时重返积分榜榜首。

拜仁更换六名首发球员,格纳布里、穆夏拉、格雷茨卡、马兹拉维和乌帕梅卡诺出场,特尔成为拜仁队史上在德甲首发的最年轻球员。过去6场对阵斯图加特,拜仁5胜1平不败。

第14分钟,吉拉西禁区内横传到后点,索萨插上推射,特尔把球挡出。第18分钟,基米希主罚任意球直接射门,皮球稍稍踢高。

第29分钟,马兹拉维右路传中,特尔禁区中路射门,门将把球扑出,格纳布里补射被后卫封堵。第33分钟,马兹拉维带球到禁区前回传,格纳布里远射踢偏。

第36分钟,基米希中场长传,阿方索-戴维斯左路摆脱防守,切入禁区倒三角回传,特尔冷静推射破门,1-0,拜仁主场领先。17岁136天的特尔,射进了首个德甲进球,他也是代表拜仁在德甲进球的最年轻球员。

第42分钟,吉拉西中路送出直传,托马斯禁区外远射,诺伊尔倒地把球没收。半场战罢,拜仁1-0领先斯图加特。

第52分钟,弗里希抢断基米希后传中助攻吉拉西破门,裁判观看录像后认定弗里希犯规在先,进球无效。

第60分钟,穆夏拉传球被马夫罗帕诺斯抢断,马夫罗帕诺斯传球到禁区右侧,弗里希抽射破门,1-1,斯图加特追平比分。

第60分钟,马兹拉维右路横传,穆夏拉禁区里带球摆脱防守后起左脚推射破门,2-1,拜仁再次取得比分领先,穆夏拉射进本赛季德甲第4球。

第61分钟,穆夏拉直传,格纳布里一对一面对门将推射,被门将弗洛里安-穆勒扑出。3分钟后,穆夏拉弧顶前远射,门将把球没收。

第73分钟,吉拉西禁区外远射踢中右侧立柱。第76分钟,阿方索-戴维斯左侧切入禁区抽射踢中边网。第85分钟,施滕泽尔远射踢高。

第90分钟,德里赫特禁区里对吉拉西犯规,裁判观看录像后判罚点球并出示黄牌,吉拉西自己踢点球抽射破门,2-2,拜仁遭遇对手绝平。

比赛结束,拜仁2-2战平斯图加特。

拜仁(4231):1-诺伊尔/40-马兹拉维(61’44-斯塔尼希奇)、2-乌帕梅卡诺、4-德里赫特、19-阿方索-戴维斯/6-基米希、8-格雷茨卡/39-特尔(61’10-萨内)、42-穆夏拉(81’38-格拉芬贝赫)、7-格纳布里(81’17-马内)/25-穆勒(69’13-舒波-莫廷)

斯图加特(352):1-弗洛里安-穆勒/5-马夫罗帕诺斯(84’15-施滕泽尔)、2-安东、21-伊藤洋辉/14-姆武帕(75’11-佩雷亚)、3-远藤航(75’25-埃格洛夫)、16-卡拉佐尔、32-艾哈迈达(84’8-米约)、24-索萨/9-吉拉西、10-蒂亚戈-托马斯(46’22-弗里希)

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法国-他还在踢!41岁56天华金无解世界波 创欧联-最老-纪录

网易体育9月16日报道:

北京时间今天凌晨3点,在欧联杯第二轮小组赛中,贝蒂斯主场3-2小胜卢多戈雷茨。首发出场的老将华金,在第39分钟为贝蒂斯打进本队第二球。这个世界波,也使得华金成为欧联杯历史上最年长的进球者。


华金

25分钟时,恩里克为贝蒂斯首开纪录。39分钟时,华金为贝蒂斯将比分改写为2-0。在左侧禁区前,华金接到了米兰达的传球。华金稍作调整动作后,果断右脚兜出完美弧线,皮球直挂球门远端死角。


华金破门

这个进球,使得华金以41岁56天的年龄,成为欧联杯历史上最年长的进球人。华金成名极早,他在2002年时就代表西班牙参加了世界杯。如今20年过去了,华金仍然活跃在球场上,而他的同龄人绝大部分都已经退役。

在上赛季中期,华金一度表示会在2022年夏天退役。在上赛季中,华金随贝蒂斯赢得了国王杯。在夺冠之后,华金发现自己仍然深爱着足球场,他因此决定在本赛季中继续为贝蒂斯征战。

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